SVØMMETRENING PÅ ASAK OG VOLLA

For informasjon om svømmetrening, kontakt hovedtrener:

hovedtrener@skedsmo-svommeklubb.net, eller tlf: 91 68 70 88

VÅRT TRENINGSTILBUD FOR BARN OG UNGE

K-PARTI (Konkurranseparti)

Mandag Asak 1715 – 1915 Matias
Tirsdag Asak 1845 – 2045 Vivian
Onsdag Asak 1715 – 1915 Matias
Torsdag Volla 1730 – 1930 Matias
Fredag Asak 1715 – 1845 Matias / Vivian

T-PARTI (Treningsparti)

Mandag Asak 1715 – 1915 Matias
Tirsdag Asak 1845 – 2045 Vivian
Onsdag Asak 1715 – 1915 Matias
Torsdag Volla 1730 – 1930 Matias
Fredag Asak 1715 – 1845 Matias / Vivian

K-partiet er det første dedikerte konkurransepartiet, og er det neste steget etter D-partiet. På K-partiet legges det mye vekt på stevnedeltakelse, og å utvikle seg gjennom trening. Det er flere og lengre treninger, med mye fokus på å bygge god utholdenhet og hurtighet, kombinert med å videreutvikle svømmeteknikken.

Les mer om partiet her.


T-partiet er et alternativt parti for svømmere som har vært på D-partiet, og som ikke ønsker å svømme konkurranse, men heller være med hvis mulighet. Her fokuseres det på å bruke svømmingen som en treningsmåte. Partiet er egnet for alle som ønsker å drive med svømming som trening.

Les mer om partiet her.


Mandag Asak 1715 – 1915 Adrian
Tirsdag Asak 1730 – 1900 Vivian
Onsdag Asak 1715 – 1915 Adrian
Torsdag Volla 1700 – 1830 Vivian
Fredag Asak 1715 – 1845 Matias / Vivian
Mandag Asak 1715 – 1915 Adrian
Tirsdag Asak 1845 – 2045 Vivian
Onsdag Asak 1715 – 1915 Adrian
Torsdag Volla 1700 – 1845 Vivian
Fredag Asak 1715 – 1845 Matias / Vivian

E-partiet er det neste steget etter delfin og hai, og er et parti hvor utøver skal utvikle svømmeteknikk, og forstå hvordan en svømmetrening fungerer. Det er derfor viktig at utøver lærer seg å bli kjent med hva som gjelder på treninger.

Les om partiet her.


D-partiet er det neste steget etter E-partiet, og siste utviklingsparti før K-parti. På D-partiet får man flere muligheter til å delta på konkurranser, både approberte- og rekruttstevner. Hovedfokus på D-partiet er å finpusse og utvikle teknikken, samtidig som man øver på hurtighet og utholdenhet når man svømmer.

Les om partiet her.


FREDAGSSVØM OG VANNPOLO

Bli med på Fredagsvøm for Delfin-, Hai-barn og treningspartiene følgende datoer for våren 2025
  • 17. januar (Rygg)
  • 14. februar (Crawl)
  • 14. mars (Butterfly)
  • 11. april (Bryst)
  • 9. mai (Rygg)
  • 6. juni (Avslutning)

En moro og annerledes kveld i svømmehallen, med teknikktrening, lek og moro. Vi serverer boller og saft til barna, og kaffe til foreldre som kommer innom.

Gleder oss til å ses der!

VÅRT TRENINGSTILBUD FOR VOKSNE
Mandag Asak 1915 – 2015 Adrian & Matias
Onsdag Asak 1915 – 2015 Adrian & Matias
Mandag Asak 2000 – 2100 Adrian & Matias
Onsdag Asak 2000 – 2100 Adrian & Matias

På Master – 1 trenes det på å videreutvikle crawlteknikken, med størst fokus på mengde. I løpet av en time svømmer man mellom 1500 og 2300 meter. Dette varieres ut i fra nivåer. Ved å øketreningsvolum, øker man også kapasiteten til å svømme lengre, og f.eks. delta på triatlon eller open-water arrangement. Her finnes det mye kult!

Les om partiet her.


På Master – 2 jobbes det aktivt med ulike tekniske elementer over en periode som til slutt vil bli sammenslått i fullstendig crawlteknikk. Ved god progresjon flyttes man opp til Master – 1.

Les om partiet her.


VOKSENSVØMMING

Tirsdag Asak 2000 – 2100 *(Egentrening)

Er du voksen og medlem i klubben? Bli med på voksensvømming – et gratis og uforpliktende tilbud der du kan komme og svømme i ditt eget tempo.

Informasjon:

Badehette er påbudt!

Voksensvømming er gratis for medlemmer av Skedsmo svømmeklubb.

Medlemskontingent kommer i tillegg til treningsavgift.

Det er ingen trening i skoleferiene.