K-partiet er det første dedikerte konkurransepartiet, og er det neste steget etter D-partiet. På K-partiet legges det mye vekt på stevnedeltakelse, og å utvikle seg gjennom trening. Det er flere og lengretreninger, med mye fokus på å bygge god utholdenhet og hurtighet, kombinert med å videreutvikle svømmeteknikken.
Følgende formelle -og tekniske krav gjelder for K-parti.
Utøver;
- Har deltatt på minimum 3 approberte stevner ila. en sesong.
- Møter presis og i god tid før treningen begynner.
- Trener minimum 3 ganger i uken. (4 totalt hvis flere idretter).
- Kunne lese og forstå treningsprogram på en selvstendig måte.
- Kunne lese av pace-ur og svømme selvstendig på intervalltid (@).
- Ønsker å delta på konkurranse videre, og viser god motivasjon på trening.
- Viser en interesse for svømmingen, og opptrer deretter.
- Mestrer alle 4 svømmearter med starter, vendinger og undervannstak, med svært god teknikk.
- Klarer på egenhånd å telle antall lengder over minimum 500m (25, 50, …, 500).
- Utfører minimum 10 undervannskick fra vegg.
- Kunne navne og svømme 13 drills
- Kunne svømme og sprinte 50m crawl med god teknikk og fart.
Ved interesse ta kontakt med hovedtrener: hovedtrener@skedsmo-svommeklubb.net